Mindfulness – trening uważności sposobem na spokojne i zrelaksowane dziecko

Cena: 34,90 zł

Zaloguj się

Mindfulness to technika uważności, która pomaga uczyć się świadomego doświadczania chwili obecnej. Sprawia, że stajemy się wyczuleni na własne myśli, emocje, doznania z ciała jak i to, co nas otacza np. na określone dźwięki, zapachy czy przedmioty w naszym otoczeniu. Regularna praktyka pozwala na osiągnięcie lepszej stabilizacji emocjonalnej, poprawia funkcjonowanie pamięci i regeneruje umysł, który codziennie poddawany jest stymulacji dużej ilości bodźców.

Publikacja to praktyczny poradnik przeznaczony dla nauczycieli do przeprowadzenia zajęć z dziećmi w wieku 5-6 lat i młodszych. Zawiera gotowe scenariusze zajęć, karty pracy oraz przykładowe ćwiczenia z wykorzystaniem technik mindfulness. Wspiera dzieci w lepszym radzeniu sobie ze stresem w życiu codziennym. Rozwija w dzieciach poczucie ciekawości i otwartości na doświadczanie chwili obecnej.

Patroni

Według badań ćwiczenia relaksacyjne wzbudzają większą ciekawość, otwartość oraz lepsze samopoczucie psychiczne wśród dzieci w przedszkolu. Wpływają również na pozytywną zmianę zachowania – dzieci stają się spokojniejsze, tym samym są mniej skłonne do tworzenia sytuacji konfliktowych. Uczą się, w jaki sposób regulować swoje emocje tak, aby lepiej radzić sobie z trudnymi często niechcianymi emocjami. Według Dalaj Lamy – „Gdyby każdego ośmiolatka nauczyć praktykowania medytacji, w ciągu jednego pokolenia świat uwolniłby się od przemocy”. I nic w tym dziwnego. W końcu uważność sprawia, że stajemy się bardziej otwarci na innych, ale przede wszystkim na siebie.

Z publikacji dowiesz się:

  • Jak wykorzystywać techniki mindfulness w pracy z dziećmi w wieku przedszkolnym
  • Jak lepiej radzić sobie ze stresem
  • Co zrobić, aby lepiej zrozumieć źródła powstających napięć i pomóc dzieciom mającym trudności z wyrażaniem emocji, skupianiem uwagi, przebodźcowaniem czy radzeniem sobie z oceną
  • Jakie znaczenie ma mindfulness w życiu codziennym
  • Jak nauczyć dziecko akceptacji i zaufania do siebie
  • Jak zwiększyć poczucie niezależności, lepszego rozumienia siebie i innych