Z niniejszego audiobooka dowiesz się:
- Jak i dlaczego okazywać współczucie samemu sobie?
- Czym jest mindfulness?
- Jak zadbać o dobrostan nastolatków?
- Jak social media wpływają na nasze samopoczucie i relacje?
- Jak mindfulness może pomóc zimą?
- Jak wprowadzić uważność w swoje życie seksualne?
- Jak zadbać o „uważną” relację z partnerem?
- Jak sobie pomóc być rodzicem?
- Jak więź z przyrodą wpływa na człowieka?
- Jak ajurwedyjska kuchnia łączy się z treningiem uważności?
- Dlaczego mężczyźni powinni i mówić o swoich uczuciach?
- Jaka jest różnica pomiędzy Polakiem Letnim a Polakiem Zimowym?
Często okazujemy wyrozumiałość, współczucie i empatię innym, zapominając tak naprawdę o naszych potrzebach. Wobec samych siebie stajemy się wymagający i surowi, a każdy błąd jest cegiełką do wyrzutów sumienia.
Eksperci i specjaliści tworzący Charaktery Mindfulness pokazują, jak zmienić ten stan rzeczy i pozwolić sobie na naturalne słabości czy niedociągnięcia. Nie będziemy idealni, dlatego umiejętna akceptacja błędów i dostrzeganie własnych zalet stanie się kluczem do pozbycia się frustracji oraz przygnębienia i wskaże drogę do samoakceptacji i zadowolenia.
