Poradnik pozytywnego myślenia

Mindfulness w ciekawych historiach

„Poradnik pozytywnego myślenia” to zbiór 10 felietonów – poruszających i wskazujących, co można w sobie zmienić, by mocniej czerpać z życia. Ciekawe historie, napisane przez doświadczoną psycholożkę, pokażą, w jaki sposób szukać w życiu tego, co nas zbuduje.

Z tej publikacji dowiesz się:

• Jaka jest etymologia słowa „neseser”? W jaki sposób neseser może odnosić się do naszych potrzeb, zarówno tych najważniejszych, jak i stanowiących dopełnienie komfortu?

• Co zrobić, by przestać szukać potrzebnych nam rzeczy w miejscach, w których ich nie ma i przestać opierać się na reklamach?

• W jaki sposób nauczyć się ufać swojej intuicji, zatrzymać się i rozpocząć czułą rozmowę z samym sobą?

• Czym jest tzw. „Otwarty Sekret”? Czy warto go praktykować, czy może powinniśmy go odrzucić?

• Czy warto udawać w mediach społecznościowych innego człowieka, niż tego, którym jesteśmy w rzeczywistości? Na ile jesteśmy autentyczni w relacjach z ludźmi?

• W jaki sposób nauczyć się przyjmować krytykę i spokojnie zastanowić się, na ile jest słuszna?

• Czy robiąc nawet słuszne rzeczy, staramy się osiągnąć moralną przewagę nad innymi?

Spis treści

1. Neseser, czyli o tym, co (nie)zbędne

2. Otwarty SEKRET

3. W poszukiwaniu organiczności

4. Przeciągając sprawę, czyli kilka słów o zwlekaniu

5. O sztuce brania

6. Siła wglądu

7. O drzewach, które zawołały

8. Nie moje schody

9. Emejzing

10. O tym, że (prawdopodobnie) nie wszystko ma sens

Dobrze, że – uprzedzona przez znajomych – przyjechałam na lotnisko w Tel Avivie dwie i pół godziny przed planowanym wylotem. Rozmowa z pracowniczką ochrony lotniska trwała już kilkanaście minut; zadawała mi te same pytania, które chwilę wcześniej zadawał mi jej kolega. Jaki był cel mojej wizyty? Kto mnie odebrał z lotniska? W którym spałam hotelu? Czy coś zwiedzałam? I, przede wszystkim, dlaczego mam taki mały bagaż? Przecież my, kobiety (uuuh, tego sformułowania nigdy nie lubiłam), chcemy ładnie wyglądać, więc dlaczego na tygodniowy pobyt zabrałam tak mało rzeczy? Potem dowiedziałam się, że będąc młodą kobietą z małym bagażem, wpisuję się w potencjalnie terrorystyczny profil. Prawda jest taka, że, wykonując zawód w dużej mierze wyjazdowy (prowadzę szkolenia), nauczyłam się zabierać w podróż mało rzeczy. Travelling light. Tak lubię. Ale gdyby odnieść to nie tylko do podróży – ale w ogóle do, za przeproszeniem Twoich uszu, stworzonych pewnie do bardziej wyrafinowanych metafor – do podróży, jaką jest życie – co to znaczy? Co to znaczy, podróżować z maŁym bagażem? Lubię słowo neseser. Sprawdziłam etymologię: łac. necessarius → potrzebny. Co jest nam naprawdę potrzebne? Ostatnie tygodnie brutalnie postawiły przed nami to pytanie. Co naprawdę potrzebujesz kupić na wypadek przymusowej kwarantanny? Ile pieniędzy jest Ci koniecznie potrzebne do przeżycia? Z czego możesz zrezygnować? W bajce o Kopciuszku zawsze najbardziej lubiłam ten obraz, kiedy Kopciuszek zostaje w domu, żeby, z polecenia złej Macochy, wybierać z popiołu ziarna soczewicy. Chociaż Kopciuszek płakał, ja jakoś – wczuwając się oczywiście w Kopciuszka, bo przecież, że nie w Macochę! – nie płakałam i prosiłam moją ukochaną babcię Marysię, żeby szczegółowo opisywała mi ten obraz. Jak Kopciuszek to oddzielał? W co była ubrana? Ile to zajęło czasu? Babcia Marysia zgodnie z zamówieniem przemalowała to i owo. Dzisiaj widzę tę scenę w zmienionej już w stosunku do oryginału wersji – Kopciuszek nie płacze, tylko siedzi, podobna do dziewczynki z „Kwiaciarek” Olgi Boznańskiej, w sukni koloru deszczowej chmury, pochylona głowa, spokój, skupienie; cicha, medytacyjna praca: ziarna soczewicy osobno, popiół osobno.