Trening regulacji emocji

Poznaj swoje emocje i naucz się je rozumieć

Cena: 14,90 zł

Zaloguj się

Oswój się z emocjami. Łatwo powiedzieć, prawda? Każdy z nas przeżywa emocje na swój sposób i radzi sobie z nimi mniej lub bardziej. Emocje towarzyszą nam cały czas i spełniają ważną rolę, dlatego tak ważne jest, aby nauczyć się je rozumieć i regulować. Jedną z najpowszechniejszych emocji jest lęk. Boimy się różnych rzeczy: egzaminu, pójścia do pracy czy tego, co pomyślą o nas inni. Czy jesteśmy na niego skazani, czy jest czymś niezbędnym? Co robić z własnym lękiem?

Smutek, złość, wstyd, rozczarowanie, nadzieja – cała paleta emocji. Choć czasem wolelibyśmy ich nie przeżywać, bez nich bylibyśmy bezradni, jak dzieci we mgle. Gdyby nie one, skąd wiedzielibyśmy, co jest ważne, czego się wystrzegać, a czego strzec? Emocje chronią nas i prowadzą, ale czasem popychają do absurdalnych czynów. Jak korzystać z ich mocy, ale nie dać się im ponieść za daleko? Na te i inne pytania odpowie niniejsza publikacja!

Patroni

Z e-booka dowiesz się:

  • Jak nie poddać się negatywnym emocjom?
  • Jak lęk wpływa na nasz przekaz emocjonalny?
  • Jak uporać się z własnym lękiem?
  • Jak czerpać moc z emocji?
  • Jak odczuwają emocje kobiety, a jak mężczyźni?
  • Czy gniew może być pozytywny?
  • Jak uporządkować agresywne emocje?
  • Jak osiągnąć idealny bilans emocjonalny?
  • Jak zrozumieć własne emocje?
  • Jak zrozumieć emocje innych?
  • Jakie są metody niwelujące stres?
  • Jak być uważnym?
  • Co obniża poziom niepokoju?
  • Jak odnaleźć samego siebie i kolebkę własnych uczuć?
  • Jakie stosujemy mechanizmy obronne i czy są one dobre?
  • Jak wstyd może nam pomóc okiełznać negatywne emocje?

Emocje… Są odzwierciedleniem tego co czujemy, czego pragniemy czy oczekujemy. Ale niekiedy wyrażane emocje trudno zinterpretować, zrozumieć czy nawet zaakceptować. Dodatkowo niełatwo nad nimi panować czy je kontrolować. Nie oznacza to jednak, że jest to niemożliwe! Jak wszystko, kontrola wymaga ćwiczeń i pracy, a niniejsze opracowanie ma za zadanie w tym pomóc. Podpowiada, w jaki sposób wyrażać emocje, mieć je pod kontrolą i w prawidłowy sposób z nich korzystać, by wyrazić swoje odczucia. 

Podobne produkty