Praca z napięciem emocjonalnym u dzieci przedszkolnych

Z publikacji dowiesz się:

• Jak pomóc dzieciom pozbyć się uczucia zmęczenia?
• Jakie metody relaksacyjne dodać do dziecięcej codzienności?
• Jakie są przyczyny niepokoju u dzieci i jak je eliminować?
• Kiedy następuje okres zwiększonego niepokoju u dzieci?
• Jak ćwiczenia oddechowe mogą pomóc walczyć z napięciem emocjonalnym?
• Jak zrelaksować się przy muzyce?
• Jak zminimalizować hałas podczas codziennych zajęć?
• Jak pomóc dzieciom akceptować uczucia innych?

Rola opiekuna przedszkolnego jest niezwykle istotna w życiu dziecka. Opiekun nie tylko organizuje czas i wspólne zabawy, ale przekazuje podstawową wiedzę z rozmaitych przedmiotów oraz życia społecznego. Nie powinno się zapominać o zakresie psychologicznym, gdzie opiekun, nawiązując prawidłową relację z podopiecznym, może mu pokazać jak radzić sobie z problemami, które będą towarzyszyć dziecku na każdym kroku dorastania.

Im lepiej dziecko zrozumie swoje emocje i metody walki z negatywnymi odczuciami, tym bardziej będzie stabilne emocjonalnie i uczuciowo. Prócz tego stanie się odporne psychicznie i zmniejszy się ryzyko wystąpienia problemów natury depresyjnej.

Chcesz wiedzieć więcej? Artykuł "Emocje dziecka: Jak pomóc je regulować?" zawiera wartościowe informacje.

Spis treści:

Wprowadzenie. . . 5

Przyczyny niepokoju u dzieci. . . 5

Relaksacja i wyciszenie – skuteczny sposób na uspokojenie dzieci. . . 7

3.1. Relaksacja − skuteczna metoda na obniżenie napięcia emocjonalnego u dzieci, zmniejszenie uczucia zmęczenia. . . 9

3.2. Zabawy relaksujące – przykłady. . . 11

Przykładowe scenariusze zajęć. . . 16

1. Scenariusz – 25 kwietnia − Międzynarodowy Dzień Świadomości Zagrożenia Hałasem. . . 16

2. Scenariusz – Od złości do wyciszenia. . . 21

4.1. Scenariusze zajęć relaksacyjnych i wyciszających dla dzieci w wieku 3 lat. . . 25

1. Scenariusz – Wiosenne kwiaty. . . 25

2. Scenariusz – Motylem jestem. . . 28

4.2. Scenariusze zajęć relaksacyjnych i wyciszających dla dzieci w wieku 4 lat. . . 31

1. Scenariusz – Żabki. . . 31

2. Scenariusz – Jesienne liście. . . 34

4.3. Scenariusze zajęć relaksacyjnych i wyciszających dla dzieci w wieku 5 lat. . . 36

1. Scenariusz – Mandala. . . 36

2. Scenariusz – Plaża. . . 39

4.4. Scenariusz zajęć relaksacyjnych i wyciszających dla dzieci w wieku 6 lat. . . 42

1. Scenariusz – Pączki na drzewie. . . 42

2. Scenariusz – Wiatr i drzewo. . . 44

Uwagi do realizacji. . . 47

Wprowadzenie

Każdy człowiek potrzebuje czasami relaksu i wyciszenia. Nie inaczej jest z dziećmi, które potrzebują tego nawet bardziej niż dorośli. Relaksacja − to inaczej proces wchodzenia w stan relaksu, a więc osiągnięcie psychicznego i fizycznego odprężenia. Zazwyczaj polega ona na rozluźnianiu mięśni, spowolnieniu oddechu i oddychaniu brzusznym. Pozwala to na redukowanie stresu, napięć czy lęku. Wyciszenie kogoś polega na udzieleniu danej osobie pomocy w odzyskaniu wewnętrznego spokoju. W węższym znaczeniu jest to spowodowanie, że ktoś stanie się mniej głośny.

2. Przyczyny niepokoju u dzieci Niepokój u dzieci nieraz utrudnia nauczycielom prowadzenie zajęć. Dlaczego dzieci bywają niespokojne? Powody mogą być różne. Warto zwrócić uwagę na to, iż dzieci mają ogólnie silną potrzebę ruchu, dlatego też z trudnością przychodzi im dłuższe siedzenie w spokoju. Nauczyciel powinien zdawać sobie z tego sprawę i nie wydłużać zbytnio zajęć, które wymagają od dziecka siedzenia w jednym miejscu. Przed zajęciami, które wymagają skupienia, dziecko powinno móc wydatkować nadmiar energii w sposób akceptowany społecznie, wskazane są więc odpowiednio dobrane zabawy i ćwiczenia ruchowe. Dzieci w wieku przedszkolnym zazwyczaj wydają dużo głośnych dźwięków. Jest to częściowo spowodowane tym, że lubią kierować na siebie zainteresowanie innych. Kilkulatki mogą mieć też jeszcze problemy z komunikacją społeczną. Stosunkowo mały zasób słów i nie do końca prawidłowa artykulacja sprawiają, iż to, co komunikuje dziecko, nie zawsze jest zrozumiałe dla otoczenia. Taki komunikat zwrotny dla dziecka o braku zrozumienia często powoduje, iż dziecko nasila głos, sądząc, że będzie wtedy lepiej zrozumiane. Trzeba też zdawać sobie sprawę z tego, że dzieci silniej niż dorośli przeżywają to, co się dzieje, czasami drobiazgi wyprowadzają je z równowagi. Warto pamiętać, że kilkulatek nie radzi sobie jeszcze zbyt dobrze ze swoimi emocjami. Jego układ nerwowy nie jest jeszcze w pełni dojrzały, nie radzi sobie dobrze z dużą ilością bodźców. Oczywiście, głośne reakcje dzieci i hałas przez nie wydawany może być męczący nie tylko dla nauczyciela, ale działać negatywnie także na inne dzieci, wywoływać z kolei negatywne reakcje u nich. Drażliwość dziecka, płaczliwość często spowodowane są zwykłym zmęczeniem, którego jednak samo dziecko nie potrafi nazwać ani sobie z nim poradzić. Trzeba im w tym pomóc, pokazać skuteczne metody radzenia sobie z tym, co czują, najpierw jednak trzeba nauczyć je rozpoznawać i nazywać to, co czują.