Ile wart jest święty spokój

Sposoby poszukiwania harmonii w codzienności

Cena: 14,90 zł

Zaloguj się

Zbiór tekstów psychologicznych o sposobach i narzędziach odnajdywania harmonii w codziennym życiu. Aby uwolnić się od lęku, potrzebujemy dowiedzieć się, kim naprawdę jesteśmy. A to może stać się w ciszy i spokoju. Choć za jednym i drugim bezbrzeżnie tęsknimy, jednocześnie robimy wszystko, aby ich uniknąć. Pomagają nam w tym smartfony, komputery, Facebook, telewizja, głośna muzyka, nowe wyzwania, zadania i plany. Uciekamy w nie, bo słusznie podejrzewamy, że cisza i spokój obnażą pustkę i bezsens naszej gry w narcystycznym spektaklu. Nie ma tak naprawdę granicy między człowiekiem a otaczającym go światem – stanowimy jego nieodłączną część. Kiedy uświadomimy sobie panującą harmonię, będziemy mogli spojrzeć na świat i siebie z większą akceptacją. Ponadto, efekty stosowania w szkołach treningów uważności przerastają oczekiwania. Uczniowie znacznie rzadziej wagarują, są spokojniejsi i zdrowsi. Mniej też się boją, mają większą świadomość własnych emocji i potrzeb, łatwiej je wyrażają. Lepiej śpią i są bardziej prospołeczni.

Patroni

Minibook odpowiada na pytania:

 

  • Czy i jak uważność daje spokój?
  • Gdzie podziewa się ukradziony spokój?
  • Czym jest i jak działa mięsień spokoju?
  • Jaki trening jest właściwy dla zdrowia i spokoju?
  • W jaki sposób zadbać o harmonię, spokój i zdrowie?
  • Czym są i jak działają ziarna SEEDS?
  • Czy ziarna SEEDS są pomocne w walce ze stresem?
  • Gdzie są granice świętego spokoju?
  • Jak podchodzić do życia i różnych sytuacji na spokojnie?
  • Czym są emocje?
  • W jaki sposób panować nad swoimi emocjami?/
  • Czym jest harmonia?
  • Gdzie poszukiwać harmonii?
  • Czy harmonia może być ukryta w dowcipie?
  • Czym jest hygge?
  • Czym wyróżnia się duńska sztuka dobrego życia?
  • Czy praktykowanie hygge pomaga w odzyskaniu równowagi?
  • W jaki sposób odzyskać równowagę?

Żyjemy w czasach według niektórych określanych jako “wyścig szczurów”. Pędzimy za nieuchwytnym, wymagamy dużo od siebie i od innych, tłumimy w sobie emocje. Czy taki tryb życia sprzyja zdrowiu psychicznemu? Jak odnaleźć spokój i harmonię w codzienności?

Autorzy opowiadają o niezwykle inspirujących sposobach na codzienny spokój, takich jak hygge, ćwiczenie uważności, posty dla duszy i trening autogenny.

W minibooku znajdziesz nie tylko informacje, ale także metody do zastosowania, refleksje do przemyślenia, propozycje list, zadań i ćwiczeń do wykonania, pytania do siebie samego, które możesz wykorzystać i odpowiedzieć na nie, testy do wykonania, a także liczne wskazówki.

Podobne produkty