Joga dla dzieci – ćwiczenia wzmacniające koncentrację i redukujące stres

Joga dla dzieci – ćwiczenia wzmacniające koncentrację i redukujące stres

Poszukujesz pomysłów na ciekawe ćwiczenia wspierające zdolność koncentracji i umiejętność skupienia? A może chcesz pomóc swoim podopiecznym lepiej radzić sobie z napięciem emocjonalnym i nadmierną stymulacją bodźców? Joga to innowacyjna metoda pracy, która wspiera wszechstronny rozwój dziecka, pomagając mu lepiej radzić sobie z zaburzeniami skupienia, lękiem czy trudnościami w nauce.

Jakie korzyści daje joga?

Według badań przeprowadzonych na grupie trzecioklasistów, praktyka jogi przez 8 tygodni pomogła dzieciom zachować większy spokój i opanowanie w szkole ¹. Zmniejszyły się również objawy niepokoju ², a te z nich, które ćwiczyły regularnie, wykazywały o 43% ³ lepszą pamięć przestrzenną niż ich rówieśnicy.

Joga dla dzieci to holistyczne wsparcie dla wszystkich nauczycieli, pedagogów i psychologów i rodziców, którzy poszukują skutecznych narzędzi wyciszających i relaksujących. Uczy świadomego oddechu poprzez zwiększenie uważności na otaczającą rzeczywistość i sygnały wysyłane z ciała.

¹Jane Case-Smith EdD OTR/L, Julie Shupe Sines MS OTR/L &; Maryanna Klatt PhD (2010) Perceptions of Children Who Participated in a School-Based Yoga Program, Journal of Occupational Therapy, Schools, & Early Intervention, 3:3, 226-238.

²Manjunath NK, Telles S. Spatial and verbal memory test scores following yoga and fine arts camps for school children. Indian J Physiol Pharmacol. 2004;48(3):353-6.

³Case-Smith, J., Shupe Sines, J., & Klatt, M. (2010). Perceptions of Children Who Participated in a School-Based Yoga Program. Journal of Occupational Therapy, Schools, &; Early Intervention, 3(3), 226–238.