‌

Patronat:

Karty uważności
30 kart z zadaniami na grudzień
Przygotuj się do świąt w duchu uważności i wdzięczności

Redakcja czasopisma „Charaktery” przygotowała karty z pomysłami na zadania i ćwiczenia uważności na każdy dzień aż do Wigilii wraz z dodatkowymi zadaniami na koniec roku.

Dowiedz się więcej

Dzięki codziennej praktyce wdzięczności:

zadbasz o jakość relacji z sobą samą i z Twoimi bliskimi

zwiększysz swoje poczucie szczęścia i zadowolenia z życia

będziesz bardziej doceniał otaczających Cię ludzi i drobnostki dnia codziennego

poprawisz jakość swojego snu

wzmocnisz swoją silną wolę i poczucie własnej wartości

rozwiniesz świadomość swoich emocji i umiejętność ich regulowania

Kalendarz Uważności to doskonały prezent do wręczenia sobie, ale i bliskim, którzy takiej uważnej chwili dla siebie szczególnie potrzebują.

Życzymy sobie i Wam, aby tegoroczny grudniowy czas przeżyć inaczej, znaleźć w nim przestrzeń i czas na bycie tu i teraz oraz siłę, która pochodzić będzie nie tylko z oddechu, ale i z samoświadomości.

Redakcja

PRZYGOTUJ SIĘ DO ŚWIĄT W DUCHU UWAŻNOŚCI I WDZIĘCZNOŚCI!

Codziennie wykonuj kilkuminutowe ćwiczenie, które rozwija uważność i sprawdź, jak reaguje na nie Twoje ciało i umysł. Chociaż przygotowania do świąt bywają intensywne, postaraj się znaleźć każdego dnia czas i przestrzeń, która pozwoli Ci zwolnić i być tu i teraz. Ten kalendarz z pewnością Ci w tym pomoże. Kalendarz Uważności Charaktery to propozycje ćwiczeń z obszaru uważności i wdzięczności, uzupełnione cytatem dotyczącym samoświadomości i siły oddechu.

Co daje codzienne praktykowanie uważności:

podnosi jakość dobrostanu psychicznego i komfortu życia
wzmacnia elastyczność psychologiczną i odporność psychiczną
kształtuje nowe nawyki
wpiera w budowaniu wewnętrznych zasobów
ułatwia koncentrację
redukuje stres
pozwala identyfikować i regulować emocje

PRZYGOTUJ SIĘ DO ŚWIĄT W DUCHU UWAŻNOŚCI I WDZIĘCZNOŚCI!

Razem z Kalendarzem Uważności Charaktery:

Zadbasz o praktykę wdzięczności, miłości i akceptacji wobec siebie

Nauczysz się słuchać i rozumieć siebie – swoje myśli, emocje, uczucia przez co łatwiej będzie Ci zrozumieć Twoje zachowania i sposoby postępowania w określonych sytuacjach. Odnajdziesz wewnętrzny spokój i zrozumiesz siebie.

Zaopiekujesz się własnymi potrzebami i nauczysz się wyznaczać granice

Dzięki zagłębianiu się w swoje wewnętrzne Ja, poznasz i nauczysz się wyrażać swoje potrzeby oraz komunikować własne granice prywatności. Dasz sobie przestrzeń na bycie tu i teraz, w zgodzie z własnymi przekonaniami.

Nauczysz się rozumieć swoje ciało i umysł

Poprzez zawarte ćwiczenia poznasz i wcielisz w życie sposoby na zrozumienie i regulację Twojego ciała i umysłu – sygnałów jakie wysyła Ci w danym momencie emocji, które pojawiają się w Tobie, kiedy myślisz o konkretnej osobie, miejscu, sytuacji.

Wypracujesz nowe nawyki i rytuały

Daj sobie szansę i przestrzeń na wypracowanie nowych przyzwyczajeń, które wprowadzą do Twojego życia powiew świeżości, dodadzą energii i motywacji do realizacji nowych działań, a jednocześnie będą szansą na wprowadzenie zasad, które przyniosą Ci ukojenie i równowagę.

Dla kogo?

Dla każdego, kto chce odnaleźć w życiu wewnętrzny spokój, zadbać o swoje zdrowie psychiczne, rozpoznawać i regulować swoje emocje i zachowania oraz po prostu – lepiej poznać siebie samego.

O kartach

Wygodny format

A6 105x148mm

Papier

Spełnia najwyższe normy ochrony środowiska.

Polska produkcja

Karty zostały zaprojektowane i w całości wydrukowane w Polsce.

Otworki do powieszenia

Karty zawierają specjalne otworki, dzięki czemu możesz wykorzystać je jako kalendarz przedświąteczny i powiesić w dowolnym miejscu.

Druk offsetowy

Dzięki czemu to inna jakość niż druk cyfrowy, kolory nie blekną, a czcionka jest bardzo wyraźna.

Sprawdź

‌

Kup Karty uważności

Do końca promocji zostało:

‌

Oferta limitowana - tylko 100 sztuk w promocyjnej cenie.

PROMOCJA! -25% taniej!

69 zł brutto 51,75zł brutto

‌

- Karty Uważności w pięknej oprawie graficznej
- 30 kart w formacie A6 + 1 karta z instrukcją, które wprowadzą Cię w świat uważności i wdzięczności.
- Sposób wysyłki zamówienia:
  Paczkomat (+16,00 zł brutto)
  Kurier (+21,00 zł brutto)
  Poczta Polska (+14,00 zł brutto)

‌

Oferta z wyjątkowym prezentem świątecznym

W PAKIECIE TANIEJ!

118 zł brutto 69zł brutto

‌

- Karty Uważności w pięknej oprawie graficznej
- 30 kart w formacie A6 + 1 karta z instrukcją, które wprowadzą Cię w świat uważności i wdzięczności.
- Przemyślnik – wyjątkowy dziennik, który ułatwi Ci świadome zagłębianie się w sobie i zadbanie o Twoje zdrowie mentalne
- Aż 207 stron na Twoje notatki formacie A5
- Sposób wysyłki zamówienia:
  Paczkomat (+16,00 zł brutto)
  Kurier (+21,00 zł brutto)
  Poczta Polska (+14,00 zł brutto)

Kontakt

Masz pytania? Napisz do nas.

Jesteśmy do Twojej dyspozycji
od poniedziałku do piątku w godzinach od 8 do 16

redakcja@literka.pl