Bezpieczeństwo podczas lekcji wychowania fizycznego z elementami samoobrony
Przystępując do realizacji lekcji z elementami samoobrony, należy mieć na uwadze przede wszystkim zasady bezpieczeństwa, które obowiązują zarówno uczniów, jak i nauczyciela prowadzącego zajęcia.
Praktyczne wskazówki:
- W początkowym nauczaniu przewrotów i padów stosujemy miękkie podłoże, dzięki któremu unikniemy pojawienia się urazów u ćwiczących.
- W grupie średnio zaawansowanej możemy rozpocząć wykonywanie przewrotów i padów na twardszym podłożu.
- Nauczyciel powinien uświadomić uczniom – szczególnie grupie początkowej – iż przy wykonywaniu chwytów, rzutów i uderzeń w parach nie należy wykorzystywać swojej siły, lecz koncentrować się na rozważnym i poprawnym wykonaniu ćwiczenia.
- Podczas rzutów lub chwytów partner powinien stawiać niewielki opór, aby umożliwić współćwiczącemu poprawne wykonanie zadania bez zbędnej szarpaniny.
- Uczniowie przystępujący do nauki w parach powinni być odpowiednio dobrani pod względem wzrostu i ciężaru ciała. Należy również zwrócić uwagę, czy uczniowie reprezentują ten sam poziom przy wykonywaniu różnych technik. Partnerzy mający równe szanse doskonalą poznane techniki w sposób bezpieczny. Ponadto nauczyciel na pierwszych zajęciach powinien zapoznać uczniów ze następującymi znakami ostrzegawczymi stosowanymi w samoobronie:
- hasło: „puść”,
- dwukrotne uderzenie w podłoże lub ciało współćwiczącego,
- klepniecie ręką w podłoże lub ciało partnera.
Na powyższe sygnały uczniowie natychmiast zwalniają uścisk, chwyt bądź dźwignię.
