Dlaczego Nawykownik jest wyjątkowy?
- Pomoże zadbać o Twój dobrostan psychiczny - dzięki celebrowaniu drobnych kroczków, punktów milowych i wdrażania zmian żywieniowych bez wyrzeczeń,
- Wesprze Twoją wewnętrzną motywację – dzięki technikom akceptacji i zaangażowania oraz oraz wykorzystaniu nowoczesnych podejść w oparciu o techniki uważności i relaksacji wzmocni Twoją silną wolę i pomoże utrzymać nowe nawyki,
- Zadba o równowagę Twojego organizmu – dzięki afirmacjom i refleksjom nauczysz się kochać swoje ciało i zrozumiesz, jak ważne dla zdrowia jest dostarczanie odpowiednich składników odżywczych,
Jak budować nawyki? Nasz dziennik żywieniowy pomoże Ci:
- Zadbać o praktykę dobrych nawyków w swoim życiu
Dowiesz się, jak usłyszeć i zrozumieć siebie – swoje myśli, emocje, odczucia przez co łatwiej będzie Ci wypracować własną ścieżkę do zdrowia. Odnajdziesz spokój i uwierzysz we własne siły, a budowanie nawyków stanie się proste!
- Poznać własne potrzeby i podążać za nimi
Zawarte w Nawykowniku ćwiczenia i praktyki dadzą Ci odpowiedź na to, czego dokładnie potrzebujesz, aby osiągnąć zdrowie, równowagę i spokój.
- Nauczyć się dbać o siebie
Pokochasz swoje ciało i zapragniesz dostarczyć mu jak najlepszych składników, aby zapewnić sobie zdrowie i siłę witalną.
- Wypracować model odżywiający Twoje ciało i umysł
Nauczysz się, jak jeść zdrowo, aby wspierać m.in. koncentrację, energię, odporność i zdrowie fizyczne.
- Odnaleźć pasję i radość w codziennych życiu
Z Nawykownikiem samodzielnie znajdziesz drogę do zdrowia i szczęścia bez wyrzeczeń i poświęceń w oparciu o własne potrzeby
Nawykownik to wyjątkowy dziennik dietetyczny ułatwiający świadome dążenie do zdrowego stylu życia, w którym znajdziesz:
- Myśli tygodnia – motywujące i skłaniające do refleksji cytaty, które wzmocnią Cię i dodadzą otuchy,
- Pytania na każdy dzień – dzięki którym w jasny sposób odpowiesz sobie do czego dążysz, co Cię ogranicza i jak możesz sobie pomóc. Stawisz czoła swoim wadom i zaletom; sformułujesz cele, plany i marzenia; dasz sobie przestrzeń na zrozumienie i szczerość,
- Ogarniacz nawyków – miejsce, gdzie możesz wypisać nowe lub do tej pory niezrealizowane dobre nawyki, nad którymi chcesz pracować w najbliższym czasie,
- Ćwiczenia i praktyki – zadania i wskazówki, które dzięki wdrożeniu do Twojej codzienności pozwolą Ci wprowadzić rutynę i zadbać o zdrowie oraz akceptację tego, co wokół Ciebie,
- Przepiśnik – zdrowe i szybkie pomysły na posiłki, które sprawią Ci radość, dodadzą Ci energii, wzmocnią Twoją odporność oraz pozwolą budować zdrowe nawyki żywieniowe,
- Podsumowanie efektów – na zakończenie czas na kilka refleksji, dygresji, wnioski i ustalenie konkretnych celów i działań na kolejne miesiące.
Dzięki Nawykownikowi:
- zadbasz o jakość relacji ze sobą i skupisz się na swoim zdrowiu,
- polubisz swoje ciało i zadbasz o nie tak, jak na to zasługuje,
- zwiększysz swoje poczucie szczęścia i zadowolenia z życia,
- będziesz bardziej doceniać drobnostki dnia codziennego,
- poprawisz jakość swojego snu i odpoczynku,
- wzmocnisz swoją silną wolę i poczucie własnej wartości.
Dla kogo?
Dla każdego, kto dzięki metodzie małych kroków chce:
- zmienić swoje życie na lepsze,
- żyć zdrowiej dzięki dobrym nawykom żywieniowym,
- zadbać o swój dobrostan fizyczny i psychiczny,
- lepiej poznać i zrozumieć siebie i swoje potrzeby,
- zrealizować swoje cele.
