Dostęp do pełnej treści artykułu tylko dla zalogowanych!


Literka jest portalem stworzonym specjalnie dla nauczycieli. Znajdziesz u nas artykuły i materiały pomocne w pracy, porady prawne, aktualności ze świata oświaty.


Aby publikować własne materiały oraz otrzymać pełen dostęp do portalu , Zaloguj się.

Nie masz konta ? Zarejestruj się za darmo !

Pływanie - gimnazjum sportowe

Data dodania: 2006-05-30 07:49:58
W szkołach mających dostęp do pływalni nauka zachowania się w wodzie i pływania staje sie wręcz nieodzowna. Pływanie, samo w sobie wszechstronnie rozwijające, staje się wstępem do poznawania wielu innych dyscyplin, a także sposobem na rozwijanie u młodzieży nawyków uczestnictwa w szeroko rozumianej rekreacji.
PROGRAM PŁYWANIA DO GIMNAZJUM SPORTOWEGO

Pływanie jest dziedziną sportu wpływającą na wszechstronny rozwój psychofizyczny organizmu. Pomaga zachować zdrowie, hartuje organizm, wpływa na wyrobienie prawidłowej sylwetki, zapobiega wadom postawy i koryguje je. Wpływa na kształtowanie cech psychicznych: odwagi, odpowiedzialności, zdyscyplinowania, wytrwałości, systematyczności i innych. Pływanie można uprawiać w każdym wieku. Program dostosowany został do możliwości organizacyjnych szkoły i umiejętności uczniów. Objęto nim 28 uczniów klasy I gimnazjum sportowego.

CELE EDUKACYJNE
  • Kształtowanie i doskonalenie harmonijnego rozwoju fizycznego przez odpowiedni dobór środków
  • Opanowanie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi.
  • Wyposażenie w wiedzę umożliwiającą dbanie o zdrowie.
  • Świadomość potrzeby posiadania umiejętności pływackich.
  • Rozwijanie motywacji do podejmowania samodzielnych działań na rzecz harmonijnego rozwoju fizycznego.
CELE WYCHOWAWCZE
  • Rozwijanie poczucia odpowiedzialności za zdrowie własne i innych: przestrzeganie zasad, reguł i regulaminów.
  • Podejmowanie właściwych decyzji w celu zapewnienia bezpieczeństwa sobie i innym.
  • Wdrażanie do współpracy z partnerem i grupie.
  • Kształtowanie prawidłowej postawy w sytuacji sukcesu i porażki.
TREŚCI NAUCZANIA
KLASA I
1. Ćwiczenia wprowadzające
a) ćwiczenia wypornościowe ( korek, meduza)
b) leżenie na piersiach
c) leżenie na grzbiecie
d) poślizg na piersiach
e) poślizg na grzbiecie
f) utrzymanie się na powierzchni wody w pozycji pionowej
g) wyciąganie przedmiotów z dna pływalni ( głębokość 1 – 1,5 m)

2. Ćwiczenia oddechowe
a) wydech do wody przy ścianie pływalni
b) wydech do wody podczas pracy nóg ( przy ścianie i w ćwiczeniach z deską)
c) wydech do wody w ćwiczeniach wypornościowych
d) wydechy do wody podczas pracy ramion ( w miejscu, w skłonie i w ruchu w ćwiczeniach z partnerem)

3. Skoki elementarne
a) zeskok do wody na nogi z przysiadu i pozycji stojąc
b) spady do wody z pozycji leżącej na piersiach i grzbiecie
c) skok na nogi do przysiadu na dnie pływalni (pełne zanurzenie
d) wślizg z siadu i półprzysiadu na głowę
e) skok na nogi do wody głębokiej ( pozycja kuczna i prosta)
f) skok na głowę z przysiadu i z półprzysiadu
g) przewroty w przód i w tył w pozycji kucznej

4. Kraul na grzbiecie
a) ruchy imitacyjne na lądzie
b) ćwiczenia nóg przy ścianie pływalni i ze współćwiczącym
c) pływanie samymi nogami z deską (holowaną, z ramionami wyprostowanymi za głową, z jednym ramieniem prostym za głową, drugim wzdłuż tułowia)
d) bez deski ( oba ramiona wzdłuż tułowia, jedno ramię za głową, oba ramiona wyprostowane za głową)
e) ruchy ramion z pomocą współćwiczącego( jednego ramienia, a następnie obu)
f) pływanie samymi ramionami z deską (najpierw praca jednego ramienia, potem obu)
g) synchronizacja...

Dostęp do pełnej treści artykułu tylko dla zalogowanych!


Literka jest portalem stworzonym specjalnie dla nauczycieli. Znajdziesz u nas artykuły i materiały pomocne w pracy, porady prawne, aktualności ze świata oświaty.


Aby publikować własne materiały oraz otrzymać pełen dostęp do portalu , Zaloguj się.

Nie masz konta ? Zarejestruj się za darmo !